腰痛注意報です腰が強くない方向け

こんにちは、たなべまりです。

長い梅雨が7月31日に終わり、酷暑に入り18日目です。
8/18日、腰痛を訴える方が増えました。

原因はなにか?
冷飲食と冷房とシャワーです。
体の内と外から内臓を冷やし続け2週間以上になります。
内臓が冷えると腰とお腹の筋肉も冷えます。
冷えた筋肉は硬くなります。
硬くなった筋肉を動かすと痛みが生じやすいのです。
元々腰が弱い方は特に痛みが出やすいです。


温かい飲食、冷房は適温(女性は28度~30度)。

お風呂に入る。
腹巻をする。足首ウォーマーをする。


みなさん元気でこの酷暑を乗り切りましょう。

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