こんにちは、たなべまりです。

長い梅雨が7月31日に終わり、酷暑に入り18日目です。
8/18日、腰痛を訴える方が増えました。

原因はなにか？
冷飲食と冷房とシャワーです。
体の内と外から内臓を冷やし続け２週間以上になります。
内臓が冷えると腰とお腹の筋肉も冷えます。
冷えた筋肉は硬くなります。
硬くなった筋肉を動かすと痛みが生じやすいのです。
元々腰が弱い方は特に痛みが出やすいです。

温かい飲食、冷房は適温（女性は28度～30度）。

お風呂に入る。
腹巻をする。足首ウォーマーをする。

みなさん元気でこの酷暑を乗り切りましょう。